[...] - jak to połączyć? Moge powoli włączyc przysiady z lekkim obciązeniem. Mc na prostych nie robię - chociaz robiłem - zawsze po treningu takim mam sztywne dwugłowe, kwaśne i obolałe przez cały tydzien! a ja musze kopać i się rozciągać na karate, jak nie to sensej mnie kara, wiec wole moc kopac cały tydzien niż cwiczyc dwugłowe raz a potem na [...]
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 9 Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Strasznie [...]
Mnie ostatnio zaczęły kolana boleć jak robię pełne przysiady ATG, nie wiem czemu?! Zacząłem więc robić półprzysiady i o dziwo uda jak i pośladkowe czuję o wiele lepiej, a kolana nie bolą.
[...] Prawdopodobnie konieczne będzie podanie go przy pomocy kroplówki. Uwaga druga: nie zalecane są gorące kąpiele. Co prawda przynoszą chwilową ulgę, ale poźniej powraca obolałość i opuchlizna mięśni. Lepiej chłodzić bolące miejsca. Pierwsze dni po maratonie Po około ośmiu godzinach od ukończenia biegu zaczynają pojawiać się najbardziej [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 4 Ból kolana dzisiaj silniejszy - dawał się we znaki podczas chodzenia i palpacyjnie w miejscu zaznaczonym na obrazku (w górnym rogu rzepki między kością udową a rzepką). Co ciekawe przy przysiadzie ze stopami równolegle bólu nie ma. https://i.imgur.com/RDlgEnI.jpg Po wczorajszym RDL także dzisiaj bolą [...]
[...] -piers z kuraka + tunczyk + bialko z prochu -jajca + bialko z prochu .....wegli tyle co z 20g keczupu z 150ml mleka i z warzyw ...wiecej grzechow nie pamietam Nogi mnie bola bardzo zrobilem tabate dwa dni temu i w poniedzialek przysiady - buc moze jeszcze mnie trzyma - w sumie nook nie cwiczylem juz sporo czasu Dzis na rowerku 10min - [...]
/SFD/Images/2015/12/31/d24d90bf1d6c4322bcbef1b20578b742.jpg Jeden z gorszych dni, zepsute ukochane słuchawki i rower, choroba dobija, wszystkie stawy bolą, ale jakiś trening zrobiony ale przez ból bez animuszu /SFD/Images/2015/12/31/7f888d89536c4a01b925fba53a193a7b.jpg Aeroby 30 minut PUSH 1a. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej ( siłowo [...]
/SFD/Images/2015/12/31/0aeedad0dda545cf8fec04a1d65e8b54.jpg ŚRODA Wczorajsze przysiady to zły pomysł, plecy bolą, kolano również. Więc dziś niestety wymuszony OFF Jutro ma być siła /SFD/Images/2015/12/31/0f76e50027d346c8a51f5efd3765891d.jpg OFF /SFD/Images/2015/12/31/186afa2712d84703818edf135a44e90f.jpg Mimo 4000 kcal, ciągle głodny i [...]
Jeśli chodzi o te lody breyers to czeko i cookies lepsze od tych karmelowych(jakbyś znowu planował zezreć). Co do wyciskania to mnie też bolą barki, i to ona, nie tak jak wczesniej prawy. Najmniejszy ból przy smithcie jest(bardziej kontroluje ruch) i whantlach ale to już cięższe musi ktoś podać, bo przy zarzuce mega barki bolą. Dalej jak trzymam [...]
A teraz wieczorem to jestem jak kalika w ktorą strone sie nie rusze wszystko mnie boli nawet rece jak mam luzne i chodze to mnie od machania tricki bolą dobrze jest powoli do przodu !! Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl
mnie po skończeniu 4 tyg. choróbsko dopadło. Siedze domq , ledwo się ruszać moge. Gorączka wczoraj 39,5 stopnia. Mięśnie wszystkie mnie bolą. Ehh , niemogło to jeszcze tydzień poczekać. Akurat by się zeszło z regeneracją. Michal po ustąpieniu choroby zrobić jeszcze ten tydzień siły ? i dopiero regeneracje? A co do efektów cykliczności to [...]
Chodzi o to ze jak robie klatke to na drugi dzien mnie miesnie bola.A jak reszte to na drugi dzien nic nie czuje.Z czego to moze wynikac?Przyrosty sa niewielkie.Stosuje sie to czasu przerw i dobieram optymalne obciazenie.<dwa ruchy zapasu>Diete tez mam taka jak powinna byc.Czy na drugi dzien po treningu powinny bolec troche miesnie?
Zgadzam się z Bziu. Mimo, iż u mnie wszystkie hormony są w normie, tarczyca ma się wspaniale to zawsze po owulacji zaczynają mnie boleć piersi. W ogóle po operacji 2 miesiące mocniej odczuwalam z którego jajnika idzie owulacja i zauważyłam, że piersi mnie bolą krzyżowo- jak jajeczko idzie z lewego jajnika to boli prawa pierś i na odwrót. Tuż przed [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png W ten dzień zwykle robiłem klate ale w poprzednim tygodniu wypadły mi plecy i postanowiłem to nadrobić :-)) Plecy skatowane na maxa, bolą do dzś(3 dzień) Od 10 do 14 zasuwałem znowu z ciężkimi gratami, godzinke odpoczynku i na trening. Po martwym na czczo jest ciemno przed oczami :-)) Ale jakoś poszło [...]
Witam panowie szukam bezbolesnego cypionatu na pierwszy iniekcyjny cykl mam do wyboru Galaxy, Malay i Pmp, który będzie najlepszy? Jakby co to meta z Galaxy bdb, ssanie non toper, pozdro. Cypio Galaxy działa ale mnie pobolewało. Z tych które ostatnio bilem i nic nie bolą to alchemia pro, Medi tech i genamed. Oracle Galaxy u mnie chwalone
Prop andro amputacja u mnie %-) master bdb. Ale ja wrazliwy jestem na soki ale tylko genamed prop i andro mnie bola inne nie. Ale znajomi nie narzekaja :-) takze bierz smialo